こんにちは！ピギーミズムラです！ ダイエットでよく効く食物繊維ですが実際にバランスよく取れている方、非常に少ないと思います！ 食物繊維とは、小腸で吸収されずに大腸まで達する成分です。 食物繊維をバランスよく取れていないと、腸内環境が悪くなって…

こんにちは！ピギーミズムラです！ さっそくですが、ダイエットに1番必要なのは継続です。 短期でダイエットをしようとしてしまうと、過度な食事制限や無理な運動をしてしまい、長期的に継続することが精神的に難しくなってしまいます。 そのようなダイエッ…

こんにちは！ピギーミズムラです！ あなたは、ストレスの発散にお酒を浴びるほど飲んではいませんか？ アルコールはダイエットや身体作りにおいて、デメリットがすごく大きいです。 例えば、、、 1.筋肉を分解する。 お酒を飲むと、体内でアルコールを分解す…