【それは間違い？ダイエット中に意外なNG食品】

こんにちは！ピギーミズムラです！

あなたはダイエットをしている時にどんなものを食べていますか？

もしかすると、それが原因で体重が落ちていないのかもしれません。

そこで今回、ダイエット中に意外なNG食品というテーマで書いていこうと思います！

身体にいいと言われているものでも、ダイエット中はそれが良いとは限りません。

あなたのダイエットプランにあった食材を選べるようにしていきましょう！！

ダイエット中に意外なNGな食べ物

1.春雨

早速びっくりした方、多いのではないでしょうか？

ダイエット中だと一見軽そうな春雨ですが、実は糖質が高くなっております。麺類の中では低い値ではあるものの、春雨をスープ感覚で罪悪感なく量を食べてしまい、プラスでお米などを摂ってしまうとどうしても糖質の取りすぎになってしまいますので気をつけましょう！！

2.プロテインバー

タンパク質が手軽に摂ることができるプロテインバーですが、脂質や糖質が高いものが多くダイエット中には適していないと言えます。

しかし、中には脂質が限りなく0に近いものもありますので、脂質を抑えるダイエットをしている方には食べられるものがあります！！

3.ソーセージなどの加工肉

加工肉はタンパク質ももちろん豊富ですが、それ以上に脂質が高く、カロリーも上がってしまうためダイエットには適していません。

ダイエット中は加工肉は選ばないようにしましょう！！

4.グラノーラ

こちらも意外だなと思った方多いのではないでしょうか？グラノーラは種類によりけりではありますが、砂糖や小麦を多く使っているものも見受けられます。また甘味があるため、食べすぎてしまいやすいと言う点もダイエット中には向いていないと言えるでしょう。ダイエット中の食べ過ぎはNGです！！

5.果物

果物にはビタミンやミネラルなどの微妙栄養素が豊富なものがあり一見ダイエット中にたくさん食べても平気なように見えます。ですが、同時に果糖が多く含まれておりますので、量を考えないと糖質の取りすぎにつながります。また、果物には体温を下げようとする作用があるものもあるため、代謝の低下につながる場合もあります。果物中心のダイエットではなく、普段の食事に適量を心がけましょう！！

5.根菜類

野菜なので一見食べてもそんなにカロリーがないどころか、栄養が豊富なのでたくさん食べた方がいいと思いがちですが、根菜類は葉物の野菜と比べ糖質が高いものが多いです。

ダイエット中はこちらも適量か、または避けることをお勧めします。

ダイエット中は、あなた自身が食べているものの栄養素を知ることが近道かと思います！

栄養素を知るということはすごく大変そうなイメージですが、食品の裏側の栄養成分表示を見て、今のダイエットプランにあっているか確認するだけでも全然違いますので、栄養成分表示を見て食べられるものか判断しましょう！！

今回は、ダイエット中に意外なNG食品について書いていきました！

あなたはどのくらい食べてしまっていたでしょうか？

NG食品といえど、避けた方がいいものではありますが必ずしも食べていけないわけではありません。

食べ過ぎに気をつけて適量でダイエットをうまく進めていってください！

今回も最後までお読み頂きありがとうございました！

それでは次回の記事で👋